Yoga / Ma pause bien-être
"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester".
- Proverbe indien -
Yoga
par Gaëlle JARTON / Ma pause bien-être
Séances de yoga - Plusieurs possibilités :
* YOGA POUR LES PARTICULIERS :
séance individuelle uniquement / ateliers collectifs ponctuels le samedi matin
* YOGA EN ENTREPRISE :
session collective sur demande et devis.
Plus d'informations ici
Les pratiques et méthodes sont multiples et variées mais le but (s'il en existe réellement un) du yoga, tout comme pour la méditation, est d'apaiser le mental afin de se reconnecter à nos propres ressources et atteindre un état d'être intérieur de sérénité, de joie et d'unicité. Nombreux sont les bienfaits que procurent ces pratiques sur le corps physique, le mental, les émotions, ... des effets d'un ordre thérapeutique et énergétique.
Ces pratiques permettent le retour à l'instant présent, en soi afin de calmer l'agitation du mental, créer de l'espace à l'intérieur, faire circuler les énergies dans chacune de nos cellules, atteindre un état d'être rempli de profonde détente et une reconnexion du corps et de l'esprit.
Pratiques enseignées : Vinyasa yoga ; Yin yoga ; Yoga Nidra ; Méditation ; Mantras.
RESSOURCEZ VOTRE SOUFFLE DE VIE ET OUVREZ VOTRE COEUR
La base commune de ces pratiques est l'attention portée sur le souffle par des exercices de respiration.
Respirer en pleine conscience dans les postures, c'est notamment cette notion qui la différencie de toutes autres activités sportives de manière générale. Être focus sur la respiration permet notamment de calmer le corps et l’esprit, de faire circuler l'énergie vitale, de se connecter à "soi-m'aime", à la pépite présente en chacun de nous et ainsi de ressentir une paix intérieure.
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"Ce mouvement alternatif d'inspiration et d'expiration a été donné à notre corps pour que, irrigué et rafraîchi, il se nourrisse et vive."
- Platon -
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