Une pratique de Yoga Nidra pour se détendre et se relaxer en vue de libérer les tensions profondes, conscientes ou inconscientes.
Le Yoga Nidra est une pratique précieuse proche de la sophrologie et de l'hypnose.
En effet, l'état dans lequel nous amène le Yoga Nidra (Nidra : Sommeil en Sanskrit), l'état sophroliminal et l'état hypnotique sont, tous les 3, juste à la porte du sommeil : c'est cet état entre veille et sommeil, où l'on est parfaitement relaxé et détendu, tout en restant conscient de ce qui se passe autour de nous.
Ce yoga est accessible à tous.
Il renferme des bienfaits précieux pour le mental et la santé de manière générale :
- meilleure gestion du stress et des émotions,
- diminution des tensions du corps et de la douleur,
- pacification du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives, moins d'anxiété,
- meilleure récupération physique, concentration et créativité,
- amélioration de la qualité du sommeil (facilité d'endormissement et meilleure qualité de sommeil) ...
A noter que 20 min de Yoga Nidra équivaut à 2h de sommeil réparateur... alors laissez-vous tenter par l'expérience !!!
Bonne pratique à toutes et tous.
Gaëlle
StudYo'Ga Colomiers / Ma pause bien-être
www.gaellejarton.com