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Ma pause bien-être au bureau

"Pour avoir du talent, il faut être convaincu qu'on en possède.""

 - Gustave FLAUBERT -

Entreprises

Coaching & Programme d'amélioration de la Qualité de Vie et du Bien-Être au Travail TOULOUSE

Les objectifs :
  • Développer le bien-être et la qualité de vie au travail pour diminuer les RPS et TMS, prévenir le burn-out, ...

  • Aider l’ensemble des collaborateurs à mieux gérer les enjeux de leur poste et le stress au travail sous toutes ses formes, grâce à une pédagogie spéciale axée sur le corps :

    • Cohérence cardiaque,

    • Yoga (Yoga sur chaise / Yoga postural / Yoga Nidra / Yin Yoga),

    • Marche et Méditation pleine présence.

  • Apprendre les gestes et postures qui font du bien et une bonne hygiène de vie au bureau.

Mon approche :

  • Accompagner les collaborateurs vers :

    • un mieux-être général (physique : relâchement des tensions dans le corps et moins de fatigue / mental : diminution du niveau de stress),

    • un mieux vivre en équipe,

    • plus de confiance en soi, de concentration, d’attention et de créativité grâce à une meilleure capacité à mieux se connaître et contrôler ses émotions.

Finalité recherchée : un Win / Win pour le collaborateur et l'entreprise

Les différents types d'ateliers proposés :

« Ma Pause Bien-Être au Bureau » propose différents ateliers accessibles à tous, adaptés aux besoins et contraintes, sur le lieu de travail même (salle de réunion, salle de sport, …) au moment de la pause déjeuner, en Beforework le matin pour faire le plein d’énergie pour la journée ou même en Afterwork afin de créer un sas entre le travail et le retour chez soi.

  • Atelier 1 : Relaxation méditative guidée & cohérence cardiaque

  • Atelier 2 : Yoga sur chaise

  • Atelier 3 : Yoga Nidra

  • Atelier 4 : Vinyasa (yoga fluide et dynamique - sur tapis)

  • Atelier 5 : Marche en pleine conscience (en extérieur si parc, bois … à proximité)

 

Ces ateliers sont modulables et au choix.

D’autres types d’ateliers avec des thématiques ciblées peuvent être crées sur demande et selon vos besoins (exemple : événements ou objectifs spécifiques comme en amont d’une réunion importante, en lancement de séminaire ; before-work ; coaching individuel ou en complément d’un coaching existant ; Team building …).